أريد معرفة أسماء أدوية منومة ولكن غير مضرة لأني النوم لدي مضطرب ويتأثر من اي صوت اريد

[b]الســـؤال

<blockquote>أريد معرفة أسماء أدوية منومة ولكن غير مضرة لأني النوم لدي مضطرب ويتأثر من اي صوت اريد اذا نمت ما أدري عن أحد.
</blockquote>الإجــــابة<blockquote>
كل الأدوية المنومة قد يكون لها أعراض جانبية ومن الأفضل أن تستعمل وسائل أخرى غير الحبوب ومنها:

لا تنام في النهار.

لا تشرب المنبهات مثل القهوة والشاي في المساء أبدا
لا تدخل حجرة النوم إلا بغرض النوم وليس للقراءة أو غيرها.
المداومة على الرياضة وحمام ساخن قبل النوم.
إطفاء النور والبعد عن الضوضاء عند النوم.

إذا لم ينفع كل ذلك ننصح بمراجعة طبيب لتحديد دواء مناسب ولا ننصح باستعمال الأدوية بدون إشراف طبي.
د. يوسف عبد الملك
أخصائي الطب النفسي
</blockquote>[/b]

مشكور على المعلومااااااات

وجزاك الله خيرا