السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
هل تريد ايقاظ عقلك و توسيع مدراكك الذهنية و تصبح قادرا على ابداع الافكار..الامر لا يحتاج سوى 25 دقيقة فقط لا غير..
عليك يا صديقي :
الان ان تتنفس بهدوء و ببطىء و تلاحظ الشهيق و الزفير حتى تشعر بالاسترخاء و الهدوء التام..
و
ابدأ بالتركيز على الجزر الايسر من مخك و اغلق عينك اليسرى و ابق علىهذه
الحالة دقيقة انظر خلالها الى اسفل ثم الى اعلى ثم الى اليمين ثم الىاليسار
ثم ادر عينيك في اتجاه الساعة..
و كرر ما فعلته بالتركيز على
الجزء الايمن من مخك و اغلق عينك اليمنى وابق على هذه الحالة دقيقة انظر
خلالها الى اسفل ثم الى اعلى ثم الى اليسارثم ادر عينيك في اتجاه الساعة ثم
عكس اتجاه الساعة..
استرخ و ابق عينيك مغلقتين وضع راحتي يديك
فوقهما لتسهيل الاسترخاء في هذاالوضع الذي يستمر لثلاث دقائق فقط و ابق
عينيك مغلقتين و ركز انتباهك علىالجانب الايسر من مخك لمدة عشر ثوان ثم
تحول الى الجانب الايمن و ابق علىهذا الوضع لمدة عشر ثوان ثم افتح عينيك
للدنيا الجديدة.
كرر هذا التمرين مرة اخرى و قل لي هل تلاحظ اي
اختلاف في الشعور او فيالرضا او في التركيز عندما تقوم بتغيير التركيز خلال
نصفي المخ؟.. و هلتجد سهولة في التركيز على احدهما اكثر من الاخر؟..ماذا
تشعر بعد هذاالتدريب الاولي؟..هل شعرت بايقاظ عقلك؟..و الى اي مدى قوة هذا
الاحساس؟حاول تأجيل اجابتك بعد اجراء التمرين الثاني.
هذا التمرين
يعتمد على ان تبقى عينيك مغلقتين، و تخيل ادخال الموادالتالية بالتبادل على
جانبي المخ..المخ الايسر ادخل فيه رقم 1 و الجانبالايمن الحرف"أ" ثم ادخل
من الجاني الايسر رقم 2 و الايمن حرف ب و هكذاالى ان تنتهي من ادخال رقم 26
في الجانب الايسر و حرف ي في الجانب الايمن.و الان انتقل الى تدريب جانبي
المخ على استيعاب الصور و تخيلها.
تخيل على جانب مخك الايمن صورة اثنين يتزوجان و على جانب مخك الايسر صورة محجبات يسرن نحو المسجد و اتركها حتى تتلاشى.
ثم
تخيل على جانب مخك الايمن صورة غروب الشمس و على جانب مخك لايسر صورةغابة
استوائية من غابات افريقيا و اترك الصور حتى تتلاشى من ذهنك.
و التدريب الثالث :
هو
تخيل الاصوات..تخيل على الجانب الايسر من مخك سماع صوت اذان و علىالجانب
الايمن سماع صوت قران كريم ثم تخيل على الجانب الايسر من مخك سماعصوت امواج
بحر تتلاطم و على الجانب الايمن سماع صوت محرك ناري..ثم تخيلعلى الجانب
الايسر من مخك صوت طفل يبكي و على الجانب الايمن سماع صوت عرسو فرح و
زفاف..
و التدريب الرابع :
تخيل انك تشم روائح معينة و ابدأ
من الجانب الايسر للمخ و تخيل انك تشمروائح الورد..ثم على الجانب الايسر
تخيل انك تشم رائحة الياسمين ثم علىالجانب الايسر للمخ تخيل انك تشم رائحة
قهوة محمصة..و على لايمن تخيل انكتشم رائحة بوتوغازو اختتم تخيلاتك بعد ان
تفتح عينيك بانك تسير في حديقةمملوءة بمختلف انواع الزهور..
بعد
هذه الرحلة بم تشعر.,,اعتقد انك فعلا نجحت في ايقاظ عقلك و توحيدالعديد من
وطائف المخ في نصفي المخ الايمن و الايسر مثل الكلمات و الصور والاحاسيس و
العواطف و الارقام و المفاهيم الدينية المقدسة.
عدد مشآرڪآتي
